Лыжный спорт. Техника и методика обучения коньковым ходом.

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Введение

Еще в 30-е годы в нашей стране коньковый ход применялся как специально-подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двухшажного хода. В дальнейшем его широко использовали и сейчас используют как подводящее упражнение при обучении одноопорному скольжению, отталкиванию ногой, при развитии умения держать равновесие и т. д. Кроме того, все чаще и чаще этот ход применяют при изучении и совершенствовании техники поворотов переступанием как без отталкивания руками, так и с отталкиванием ими [5].

Применение при подготовке трасс для соревнований специальных машин и новые требования технического комитета Международной федерации лыжного спорта (ФИС) вызвали необходимость быстрого переоснащения лыжников-гонщиков инвентарем и снаряжением. На чемпионате мира 1974 г. появились пластиковые лыжи, которые значительно превосходят, казалось бы, совершенные лыжи «Ярвинен» (Финляндия), изготовленные из дерева.

Принципиально изменились подготовка и смазка пластиковых лыж, появились парафины для смазки гоночных лыж, безрантовые носковые ботинки с креплениями новой конструкции, палки конической формы с центром тяжести, приближенным к рукоятке, изменилась одежда лыжника и т. д. Благодаря всему этому в 70-е годы резко улучшилось техническое оснащение лыжных гонок, и возросла скорость передвижения.

Высокие скорости, характерные для лыжных гонок, выдвинули новые проблемы в подготовке спортсменов. Повысились требования к технико-тактической, физической и психологической подготовленности лыжников-гонщиков. Все это заставило специалистов-тренеров, спортсменов настойчиво искать эффективные пути увеличения скорости передвижения в лыжных гонках на основе совершенствования тренировочного процесса.

Эти поиски привели в начале 80-х годов к использованию спортсменами на отдельных участках трассы, особенно при хороших условиях скольжения, полуконькового хода.

Хорошо зарекомендовал себя полуконьковый ход и на XIV зимних Олимпийских играх в Сараево. Однако этот ход спортсмены применяли лишь на отдельных, преимущественно равнинных, участках трассы. При этом середину лыжи они покрывали держащей мазью, а носковую и пяточную части − парафинами [5].

Подлинным новаторством явилось применение коньковых ходов как основных способов передвижения в лыжных гонках на чемпионате мира в Зефельде (1985г.), когда впервые большинство спортсменов одновременно отказались от смазки лыж держащими мазями и использовали только парафины. Это практически исключало применение традиционных способов передвижения, кроме одновременного бесшажного хода. Поэтому можно с уверенностью сказать, что чемпионат мира 1985г. войдет в историю развития лыжного спорта в связи с появлением нового вида лыжных гонок. Чемпионат мира 1985г. и последующие соревнования в лыжных гонках убедительно доказали преимущество коньковых способов передвижения перед традиционными, поставив под сомнение целесообразность дальнейшего развития традиционных ходов, служивших человечеству веками.

Содержание работы

Содержание

Введение 3

1. Особенности методики обучения передвижения на лыжах 5

2. Методика обучения отдельным способам передвижения на лыжах 8

2. 1. Полуконьковый ход 8

2.2. Коньковый ход без отталкиваний руками 12

2.3.Одновременный двухшажный коньковый ход. 15

2.4.Одновременный одношажный коньковый ход. 17

2.5 Попеременный коньковый ход 18

Заключение 22

Библиографический список 24

Использованная литература

1. Ермаков В.В. Техника коньковых лыжных ходов: учеб. пособие для преподавателей и студентов ин-тов физ. культуры, тренеров и спортсменов − Смоленск: СГИФК, 1988. − 41с.
2. Качурин Н. Н. Техника лыжного хода. Методические рекомендации для учителей школ и тренеров ДЮСШ. − Пенза: Пензенский государственный педагогический университет им. В.Г.Белинского, 1996. − http://www.sura.ru/ski-penza/doc/hod/kachurin/kach01.htm
3. Кондрашов А.В. Техника коньковых лыжных ходов : учеб. пособие для студентов, аспирантов и слушателей ВШТ − М.: ГЦОЛИФК, 1990. − 65с.
4. Савосин Л.Д. Коньковый ход в подготовке лыжников-гонщиков : учеб. пособие. − Нижнекамск : Изд-во НМИ, 2007. − 213с.
5. Школа инструкторов. Беговые лыжи. − http://www.modra.ru/ski52.php

Другие похожие работы

• Дипломная - Развитие спортивной формы человека
• Реферат - Сравнительная характеристика организации учебного процесса по физическому воспитанию и спорту в вузах РФ и Европы
• Курсовая - Формирование здорового образа жизни школьников начальных классов в процессе физического воспитания
• Курсовая - Скоростно-силовая подготовка легкоатлетов, специализирующихся в тройном прыжке
• Реферат - История физической культуры и спорта: основные объекты, явления и процессы, связанные с физическим воспитанием и спортивной подготовкой
• Дипломная - Эффективность различных методов физической реабилитации нарушений осанки у детей 11-15 лет
• Курсовая - Задачи, назначение, виды и особенности внешкольных физических упражнений.
• Дипломная - Техническая подготовка плавцов высокой квалификации
• Курсовая - Особенности методики развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста
• Реферат - Специфика защитных действий в Айкидо и их применение в реальном бою