Человек и физическая культура

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Введение

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил и ведении здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и более.

Актуальность темы. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Последние годы в силу высокой нагрузки на работе и дома и других причин у большинства отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме людей.

Людям не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя.

Цель работы заключается в рассмотрении необходимости занятий физическим упражнениями, гимнастикой, спортом регулярно, систематически. Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

- рассмотреть роль физического воспитания в гармоническом развитии личности;

- рассмотреть последствия малоподвижного образа жизни для работы организма;

- привести примеры использования физических упражнений и нагрузок во время работы и отдыха.

Содержание работы

Введение…………………………………………………………………………...3

1. Гармоническое развитие личности……………………………………………4

2. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека ……..9

2.1. Понятия гипокинезия и гиподинамия……………………………………9

3. Использование средств физической культуры в режиме труда и отдыха…………………………………………………………………………….13

Заключение……………………………………………………………………….18

Список использованной литературы…………………………………………...20

Использованная литература

1. Боген Н.Н. Обучения двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 2005. -193с.
2. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. - М.: Просвещение, 2001, 64 с.
3. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. Учебное пособие для 4. студентов педагогических вузов. - М.: Высшая школа, 2005, 384 с.
4. Колесов Д.В., Марин Р.Д. Основы гигиены и санитарии. Учебник для 9-10 класса средней школы. - М.: Просвещение, 2009, 192 с.
5. Коренгберг В.В. Двигательная задача, двигательный навык.- Гимнастика, вып,1,2006.
6. Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. - М.: Медгиз, 2002, 136 с.
7. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 224 с.
8. Смирнов В.Н., Дубровский В.И. Физиология физическое воспитание и спорт. Учебник для студентов средних и высших заведений. - М.: Владос-пресс, 2002, 608 с.
9. Солодков А.С., Сологуб Е.Г. Физиология человека общая, спортивная, возрастная. - М.: Тера-спорт, 2001, 520 с.
10. Укран М.Н. Спортивная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 304 с.
11. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 2001, 224 с.
12. Шишманова Ж. Большой путь. - М.: Физкультура и спорт, 2000. -88 с.

Другие похожие работы

• Контрольная - самбо
• Курсовая - Контроль за физической подготовленностью юных баскетболистов 12-15 лет
• Реферат - Физическая культура античного мира
• Курсовая - Лыжная подготовка
• Курсовая - Формирование здорового образа жизни школьников начальных классов в процессе физического воспитания
• Дипломная - оздоровительное плавание
• Реферат - Восстановительные средства после напряженной умственной и производственной деятельности
• Дипломная - Восстановление нарушенных функций у больных детским церебральным параличом
• Реферат - Лыжный спорт
• Реферат - Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система