Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развити

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что индивидуум неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

Содержание работы

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ 5

1.1. Понятие болезни. 5

1.2. Контроль за собственным здоровьем. 8

1.3. Обеспечение физического здоровья. Питание. 9

1.4. Закаливание. 12

1.5. Физические упражнения. 16

1.6. Соблюдение режима дня. 22

1.7. Правила применения лекарственных средств. 23

ГЛАВА 2. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ 25

2.1. Самоконтроль в массовой физической культуре. 25

2.2. Оценка физического состояния организма и физической подготовленности. 29

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 33

Приложение 1 34

Приложение 2 36

Использованная литература

1. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.
2. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.
3. Карпман В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт. 1980.
4. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.
5. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Медицина, 1984.
6. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Медицина, 1987.

Другие похожие работы

• Дипломная - оздоровительное плавание
• Курсовая - Спортивная ориентация и отбор в системе многолетней подготовки
• Курсовая - Т.Ф. Лесгафт - основоположник отечественной системы физического образования
• Курсовая - Подвижные игры как средство развития быстроты у футболистов 12-13 лет
• Контрольная - Лікувальна гімнастика на заняттях у спеціально-медичних групах.
• Контрольная - Програма занять оздоровчою ходьбою з метою зниження маси тіла Загальна схема занять оздоровчого і повільного бігу Дайте загальні поняття про здоров’я л
• Реферат - Контроль и самоконтроль на занятиях физической культурой в ВУЗе
• Курсовая - Лицензирование и спорт: лицензионный договор, охрана лицензии и лицензируемая деятельность
• Контрольная - Метание копья
• Реферат - Виды и профилактика утомления; Роль физических упражнений в профилактике утомления