Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов.
Курсовая по предмету:
"Физкультура"
Название работы:
"Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов."
Автор работы: Сергей Пашков
Страниц: 50 шт.
Год:2008
Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)
Введение
Актуальность проблемы. Высокий уровень спортивного мастерства, возросшая конкуренция на европейских и мировых первенствах, повышение требований спортивных квалификаций предъявляют повышенные требования к уровню подготовленности спортсменов (Л. П. Матвеев, 1967; В. М. Дьячков, 1972; Ю. В. Верхоанский, 1974; В. М. Зациорский, 1975; В. Н. Платонов, 1980 и др.).
Современный тренировочный процесс в тяжёлой атлетике характерен применением больших тренировочных нагрузок. Высококвалифицированные тяжелоатлеты поднимают за одно тренировочное занятие 30 35 тонн и более, тренируясь ежедневно и нередко 2 3 раза в день. Тенденция к наращиванию тренировочных нагрузок продолжается.
Напряжённые условия современной тренировочной работы, с одной стороны, безусловно являются ведущим фактором достижения высоких спортивных результатов (С. М. Ваицеховский, 1972, 1974; В. Н. Платонов, 1975 и другие), с другой стороны, большие тренировочные нагрузки и нерациональное их планирование могут таить в себе опасность различного рода перенапряжений, переутомления и перетренированности (О. В. Кочаровская,Ю 1964; Г. М. Абсалимов, 1968; Н. Г. Озолин, 1970, 1973; Н. Д. Граевская, 1975, 1976; С. П. Летунов, 1977 и др.).
В связи с этим, в настоящее время наиболее актуален вопрос о поиске путей повышения спортивных достижений без дальнейшего увеличения тренировочных нагрузок и изыскания новых рациональных методов тренировки в целях расширения функциональных возможностей организма.
В этом плане в настоящее время широкое распространение получило использование дополнительных факторов повышения работоспособности спортсменов и ускорения процессов восстановления после напряжённой мышечной деятельности (Н. Д. Граевская, 1974; В. Н. Платонов, 1974; А. В. Коробков, 1975; Ф. М. Талышев, 1975, 1977 и др.).
Анализ специальной литературы, опыт практических наблюдений показывает, что вопросы комплексного использования некоторых педагогических средств повышения работоспособности в тяжёлой атлетике ещё остаются мало изученными, а разработке вопросов адекватного сочетания тренировочной нагрузки и восстановительных средств не уделяется должного внимания, недостаточно активно ведётся поиск эффективных методов, способствующих оптимизации работоспособности тяжелоатлетов.
Рабочая гипотеза. На основе изучения литературных источников, педагогических наблюдений в период проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований, изучения опыта работы тренеров, нами была выдвинута следующая гипотеза: применение системы педагогических средств восстановления работоспособности с указанием количественного выражения этих средств будет способствовать повышению эффективности тренировочного процесса тяжелоатлетов.
Цель и задачи исследования. Целью исследования явилась разработка системы педагогических средств, повышающих работоспособность тяжелоатлетов (комплексы специальных упражнений, выполняемых перед началом тренировочного занятия, в паузах отдыха между отдельными упражнениями и их сериями; рекомендации по режиму жизни и деятельности вне тренировочных занятий), определение эффективности этих средств в повышении спортивной работоспособности и разработка методических рекомендаций по использованию их в процессе тренировки тяжелоатлетов разных весовых категорий и спортивной квалификации.
Содержание работы
Введение. 03
Глава I.I. Педагогические средства восстановления. 08
2. Медико-биологические средства восстановления... 14
2.1. Питание главный фактор восстановления
работоспособности..14
2.2. Фармакологические средства профилактики переутомления и
восстановления спортивной работоспособности. 20
2.3. Физиотерапия... 21
2.4. Гидротерапия 22
2.5. Массаж...... 26
2.6. Упражнения на растягивание.. 27
3. Психологические средства восстановления. 28
Глава II. Цели, задачи, методы и организация исследования... 30
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение... 31
Выводы... 43
Список используемой литературы.. 46
Использованная литература
- Ананасенко Г. Л., Чистякова Ю. С. Здоровье спортсмена: критерии оценки и прогнозирования. М., 1999.
- Батуева А. Э., Крол А. П.. Дифференцированный подбор мазей ОАО «Нижфарм» в реабилитации спортсменов с болями в спине. С. 22.
- Бобков Ю. Г., Виноградов В. М. «Фармакологическая коррекция утомления». М., Медицина, 1994 56 с.
- Ващенко Н. Н., Сенча В. М. Методические разработки по развитию максимальной силы у квалифицированных пловцов. Киев: КГИФКК, 1984.
- Верховский Ф. Я., Смирнов В. Е., Белянина В. В., Шалманов А. А., Резанов В. И. К вопросу о воздействии на организм соревновательного упражнения «толчок от груди двух гирь». М., 2006.
- Воробьёв А. Н. Тяжёлая атлетика. М., ФиС, 1988 с. 56 59.
- Готовцев П. И., Дубровский В. И. «Спортсменам о восстановлении». М., ФиС, 1981.
- Давыдович М. Г., Туроянов А. Х., Сибирюк С. В., Гурьева Л. Л. Фи-зиология и фармакология спорта: теория и практика. Уфа, 2002, с. 188.
- Дружинин В. А. Оптимальные параметры техники рывка и последовательность первоначального обучения.
- Дворкин Л. С. Юный тяжелоатлет. М., ФиС, 1982.
- Дешле С. Л. Средство для развития силовых способностей. ФК в школе 1982, с. 21 22.
- Дубровский В. И. Гигиена физического воспитания и спорта. Учебник для ВУЗов. М.: Владос, 2003, с. 512.
- Дубровский В. И. «Реабилитация в спорте». М., ФиС, 1991.
- Дубровский В. И. Спортивная медицина. Учебник для вузов. М.: владос, 1999, с. 480.
- Дубровский В. И. «Применение мазей, гелей, кремов при травмах и заболеваниях спортсменов. «Методические рекомендации». М., 1986.
- Дубровский В. И. «Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности». М., ФиС, 1988.
- Естафьев Б. В. О природе физических способностей и их отношений с другими показателями физического развития человека. Теория и практика. ФК, 1986, с. 49 50.
- Зациорский В. М. Физические качества спортсменов: Основы теории и методики воспитания. М.: ФиС, 1966.
- Захаров Е. И. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития ФК. М.: Лептос, 1994.
- Захарова Л. С. Восстановление спортсменов после менискэктомии средствами фармакологической специальной направленности. М., с. 51.
- Иванов Л. А. Об использовании биокорректоров в спортивной практике. М., 1999, с. 28.
- Иванюк А. П. Методическое пособие по атлетизму. Тольятти, 1991, с. 48.
- Кафаров К. А., Бирюков А. А. Механизмы гемодинамики и сауна. М., 2000, с. 39.
- Ксендозов В. О. Релаксация как метод реабилитации спортсменов. М., 2005, с. 33.
- Коган О. С.. Недопинговые средства восстановления в спорте высших достижений. С. 55.
- Красов Е. А. Структура специальных вспомогательных упражнений и подъёма штанги на грудь. 1982.
- Лукашёв А. А. Анализ техники выполнения рывка тяжелоатлетами высокой квалификации. М., 1972.
- Лучкин Н. И. Тяжёлая атлетика. М.: ФиС, 1962.
- Лысаковский И. Т., Аксельрод А. Е., Павлов Г. К. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата и её использование при управлении процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов М., 1999, с. 25.
- Макарова Г. А. К проблеме фармакологического обеспечения мышечной деятельности. М., 1999, с. 47.
- Макарова Г. А., Локтев С. А. Медицинский справочник тренера. М.: «Советский спорт», 2005, с. 587
- Макарова Г. А., Артемьева П. К., Гриценко Н. А., Акименко С. П. Регидратационные напитки в системе коррекции функционального состояния организма спортсменов. М., 1999, с. 28.
- Макарова Г. А. Спортивная медицина. Учебник. М.: «Советский спорт». 2003.
- Медведев А. С. Система многолетей тренировки в тяжёлой атлетике. М.: ФиС, 1986.
- Павлов С. Е., Павлова М. В., Кузнецова Т. Н. Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты. М., 1999, с. 23.
- Поварещенкова Ю. А. Электронейромиографическое исследование влияния отдельных приёмов массажа на нервно-мышечный аппарат. М., 1999.
- Полиевский С. А., Григорьева О. З., Иванова И. И., Суслов Ю. В., Иванов Л. А., Подливаев Б. А. Регуляция массы тела и стимуляция работоспособности с помощью пищевых биологически активных добавок. М., 1999, с. 38.
- Поляев Б. А., Макарова Г. А. Краткий справочник врача спортивной команды. М.: «советский спорт», 2005, с. 336.
- Роман Р. А., Шакирзенов М. С. Рывок, толчок: ФиС, 1976.
- Роман Р. А. Тренировка тяжелоатлетов в двоеборье. М.: ФиС, 1974.
- Румянцев Э. Р. Иммунная реакция организма тяжелоатлетов на учебно-тренировочных занятиях скоростно-силовой направленности. С. 58.
- Соловьёва Н. А. Дозирование нагрузок при развитии силовых качеств ФК в школе, 1991. Тяжёлая атлетика: Учебник для институтов ФК под ред. А. Н. Воробьёва. М.: ФиС, 1981, с. 256.
- Степанов В. С., Томилов В. Н. Морфофункциональная обусловленность формирования устойчивых способов соревновательных достижений. М., 1999, с. 33.
- Тарасенко М. В. Применение средств восстановления при управлении предсоревновательной подготовкой. М., 1999, с. 10.
- Тарасенко М. В. Средства восстановления и адаптация к нагрузкам в процессе предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов. М., 2000, с. 33.
- Черняк А. В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета. ФиС, 1978, с. 136.
- Шойлев Д. А. «Спортивная травматология». София, 1992, с. 38 39.
- Шубов В. М., Останенко Л. А. Атлетическая гимнастика. М.: Знание, 1986.
- Якименко С. Н. Дифференцированный подход к использованию физиологических средств восстановления. М., 1999.
- Яшанинас И. И. Влияние различного уровня предварительного напряжения мышц на проявление изометрических сокращений взрывного характера. Теория и практика. ФК, 1988, с. 41 43.