ЗАНЯТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА В ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ
Курсовая по предмету:
"Физкультура и спорт"
Название работы:
"ЗАНЯТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА В ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ"
Автор работы: Сергей
Страниц: 22 шт.
Год:2008
Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)
Зрелый и пожилой возраст – это закономерно наступающие этапы индивидуального развития человека. Процессы созревания и старения происходят непрерывно, неравномерно и неодновременно. Они затрагивают не в равной степени различные ткани, органы и системы организма.
К первому периоду зрелого возраста относят мужчин и женщин от 21 до 35 лет, ко второму периоду – женщин в возрасте 36-55 лет и мужчин – 36-60 лет. Пожилыми считаются женщины в возрасте от 56 до 74 лет, а мужчины – 61-74 лет. Период от 75 до 90 лет относят к старческому возрасту, а людей старше 90 лет – к долгожителям.
По данным некоторых авторов [1, 4, 7] значительная часть людей пожилого возраста (55 – 74 лет) страдает различными заболеваниями. Вследствие возрастных изменений, нередко сочетающихся с различными заболеваниями и протекающих на фоне гиподинамии, у людей пожилого возраста снижается работоспособность, ухудшается адаптация к различным факторам внешней среды. Отдельные авторы [8, 9, 11] указывают, что активизация режимов двигательной активности (занятия оздоровительной физической культурой) улучшает состояние здоровья, расширяет функциональные возможности, замедляет процессы старения у лиц пожилого возраста.
В отечественной и зарубежной литературе в достаточной степени отражены технологии оздоровительного бега, ходьбы, ходьбы на лыжах и т.д., применяемые в оздоровительной физической культуре [5].
Содержание работы
Введение 3
Задачи курсовой работы 4
1. Анатомо-физиологические особенности лиц пожилого возраста 5
2. Научно-методические аспекты оздоровительной тренировки лиц по-жилого возраста 7
3. Особенности занятий легкой атлетикой с лицами пожилого возраста в оздоровительных целях 13
Выводы 19
Список литературы 21
Использованная литература
- Аванесов, В.У. Функциональная приспособляемость лиц старшего возраста к занятиям физической культурой / В.У. Аванесов. – Самара: Самар. Дом печати, 1999. – 450 с.
- Апарин, В.Е. Физическая культура для среднего и пожилого возраста. / В.Е. Апарин. – М.: Медицина, 1966. – 68 с.
- Артомонов, В.Н. Медико-биологические основы здорового образа жизни / В.Н. Артомонов, Р.Е. Мотылянская. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 65 с.
- Богомолец, А.А. Продление жизни / А.А. Богомолец. – Киев, 1988. – 35 с.
- Волков, В.М. Старение организма и физическая культура / В.М. Вол-ков. – Смоленск, 1970. – 67 с.
- Готовцев, П.И Долголетие и физическая культура / П.И. Готовцев. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 86 с.
- Гусалов, А.Х. Особенности организма лиц среднего и пожилого возраста / А.Х. Гусалов. – М., 1986. – 56 с.
- Дурыманов, В.К. Влияние бега на функциональное состояние организма лиц среднего и пожилого возраста / В.К. Дурыманов. – М., 1971. – 56 с.
- Кожевников, И.А. развитие физических качеств у лиц среднего и пожилого возраста / И.А. Кожевников. – М., 1994. – 47 с.
- Кондратов, А.М. Здоровье в движении / А.М. Кондратов. – Л., 1985. – 78 с.
- Коробков, А.В. Физиологические основы применения физических упражнений у лиц среднего и старшего возраста / А.В. Коробков. – Киев, 1963. – 85 с.
- Мотылянская, Р.Е. Спорт и здоровье / Р.Е. Мотылянская. – Киев, 1980. – 289 с.
- Соломенко, Л.А. Основные принципы использования бега в группах здоровья / Л.А. Соломенко. – Киев, 1981. – 147 с.
- Филиппов, П.П. Физическая культура – источник долголетия / П.П. Филиппов. – М., 1965. – 289 с.
- Яненко, О.Г. Физическая культура и здоровье / О.Г. Яненко. – Киев: Здоровье, 1979. – 189 с.