Основные методики самомассажа

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Применение самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. Вспомните как мы трем ушибленное место.

О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

Содержание работы

Введение………………………………………………………………………….. 3

1. Самомассаж различных частей тела…………………………………………..5

2. Приемы самомассажа, последовательность их выполнения …………….. 12

3. Показания и противопоказания к применению самомассажа…………….. 15

Заключение……………………………………………………………………….18

Список литературы

Использованная литература

1. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебное пособие. – М., 2001.- 272 стр.
2. Васичкин. В.И. Справочник по массажу. - М.: «Медицина» 1991.
3. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. – М., 1998.
4. Гогулан М.Ф. Законы здоровья. - М., 2002 г. - 496с.
5. Дубровский В. И. «Спортивный массаж. – М.: Изд. «Недра», 2000.
6. Залесова Е.Н. Энциклопедия лечебного массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. – М.: «ТрастПресс» 1999г.

Другие похожие работы

• Реферат - Повреждения суставов.ЛФК
• Курсовая - Спонсорство, инвестиции, меценатство как способы совершенствования физкультуры, спорта и туризма
• Реферат - Контроль и самоконтроль на занятиях физической культурой в ВУЗе
• Дипломная - Влияние оздоровительного плавания на организм подростков 11-12 лет
• Курсовая - Комплексная подготовка начинающих боксеров 10-12 лет
• Контрольная - Спортивный отбор
• Курсовая - Контроль за физической подготовленностью юных баскетболистов 12-15 лет
• Курсовая - Двигательная рекреация в ДОУ и семье
• Реферат - Методика формирования телосложения с помощью аэробики и силовых упражнений
• Курсовая - Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов.