Програма занять оздоровчою ходьбою з метою зниження маси тіла Загальна схема занять оздоровчого і повільного бігу Дайте загальні поняття про здоров’я л

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Сучасне надлишкове харчування приводить до вимушеного включення "позаштатних" каналів скидання зайвих калорій. Один з таких каналів - нагромадження в організмі енергоємних речовин: жирів, у тому числі і холестерину, і різних форм полісахаридів, простіше кажучи - слизу. Їх надмірне накопичення в організмі тягне за собою ряд негативних наслідків. Фізичні навантаження відкривають природний канал спалювання зайвих калорій і нормалізують зміст "позаштатних" енергоносіїв. У цьому плані спортивна ходьба має свої переваги перед іншими видами фізичного навантаження. Вона дозволяє домогтися розумного поєднання між навантаженням на серцево-судинну систему й спалюванням калорій, тобто, досить ефективно спалювати зайві калорії, не перевантажуючи (а точніше сказати - правильно завантажуючи) серцево-судинну систему.

Содержание работы

1. Програма занять оздоровчою ходьбою з метою зниження маси тіла – 3 с.

2. Загальна схема занять оздоровчого і повільного бігу – 7 с.

3. Дайте загальні поняття про здоров’я людини та здоровий спосіб життя – 10 с.

Список літератури – 14 с.

Использованная литература

1. Годик М.А. - Спортивная метрология: Учебник для институтов физ.культ.- М., 1998.
2. Готовцев П.И. - Долголетие и физическая культура. - М.: Физкультура и спорт., 1985.
3. Линець М.М. - Основи методики розвитку рухових якостей: Навчальний посібник для фізкультурних вузів. - Львів: "Штабр", 1997.
4. Озолень П.П. - Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. - 2-е изд., перераб. и доп. - Рига: Знание, 1984.
5. Чайковський А.М., Шенкман С.П. - Искусство быть здоровым. 2-е изд.перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

Другие похожие работы

• Контрольная - Зміст та структура уроку фізичного виховання.
• Реферат - Комплексный подход в коррекции нарушения осанки детей дошкольного возраста
• Курсовая - Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов.
• Реферат - Методика формирования телосложения с помощью аэробики и силовых упражнений
• Курсовая - Двигательная рекреация в ДОУ и семье
• Курсовая - Физическое развитие детей с нарушениями ОДА
• Курсовая - ЛФК при плевритах
• Курсовая - Олимпийские игры
• Реферат - Основные принципы закаливания
• Дипломная - Совершенствование процесса проведения спортивных мероприятий на примере Всероссийской Федерации Плавания