Прыжок в высоту способом

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Прыжки в легкой атлетике подразделяются по своему назначению на го-ризонтальные (в длину и тройным) и вертикальные (в высоту, с шестом). Они выполняются с места и с разбега. В настоящее время прыжки с места в про-грамму официальных соревнований не включаются, а используются преимуще-ственно как средство тренировки и в качестве тестов для определения уровня физической подготовленности.

Прыжки выполняют различными способами. Так, прыгать в длину можно способом "согнув ноги", "прогнувшись" или "ножницами", а в высоту "пере-шагиванием", "перекатом", "волной", "перекидным", "фосбери-флоп". В неко-торых способах прыжков имеется несколько вариантов выполнения. Например, прыжок способом "перекат" может выполнятся с нырком за планку или без не-го, переходя планку боком или спиной, приземляясь на толчковую или махо-вую ногу и т.д.

Содержание работы

КЛАССИФИКАЦИЯ И ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 3

РАЗРЯДНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ 6

РАЗРЯДНЫЕ НОРМЫ У МУЖЧИН В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ 7

РАЗРЯДНЫЕ НОРМЫ У ЖЕНЩИН В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ 7

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ У МУЖИН И ЖЕНЩИН 7

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ СПОСОБОМ "ФОСБЕРИ-ФЛОП" 8

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ "ФОСБЕРИ-ФЛОП" 9

ИГРЫ, КОТОРЫЕ ОКАЗЫВАЮТ СОДЕЙСТВИЕ УСВОЕНИЮ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ И РАЗВИТИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

12

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРЫГУНА В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА 14

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ 14

СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ С МАКСИМАЛЬНЫМ НАПРЯЖЕНИЕМ 15

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ 15

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИКОЙ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА 17

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 19

Использованная литература

1. Былеева, Л.В. Подвижные игры. Практический материал: Учебное посо-бие для студентов вузов и ссузов физической культуры / Л.В. Былеева, И.М. Коротков, Р.В. Климкова, Е.В. Кузьмичева. М.: СпортАкадемПресс, 2002. 279 с.
2. Былеева, Л.В. Подвижные игры: Учеб. пособие для ин-тов физ. культу-ры / Л.В. Былеева. М., 2004.
3. Жуков, М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов / М.Н. Жуков. М.: Издательский центр "Академия", 2000. 160 с.
4. Легкая атлетика: Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 "Физ. воспитание"/ А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов и др.; Под ред. А.Н. Мака-рова. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Просвещение, 1987.304 с.
5. Ломан, В. Бег, прыжки, метания / В. Ломан. М., 1994.
6. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г. Озо-лин.М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство АСт", 2003. 863 с.
7. Павлова, О.И. Современная тренировка юных легкоатлетов / О.И. Пав-лова / Монография. М.: Изд-во: "Теория и практика физической культуры", 2004. 160 с.
8. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Ви-ша школа, 1984. 352 с.
9. Попов, В.Б. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ / Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливадо Е.И. М.: Физкультура и спорт, 1984. 224 с.
10. Развивающие игры: быстрее, выше, сильнее / Сост. М.И. Логинова. СПб., 1998.

Другие похожие работы

• Контрольная - Методичні рекомендації попередження травм в процесі фізичної підготовки, контроль за розвитком фізичних якостей.
• Реферат - Основные принципы закаливания
• Реферат - Физическая культура студента и управление стрессом
• Контрольная - Методы оценки и коррекции осанки и телосложения
• Реферат - Лыжный спорт. Техника и методика обучения классическим ходам.
• Курсовая - Скоростно-силовая подготовка легкоатлетов-спринтеров
• Дипломная - Комплексная подготовка начинающих боксеров
• Контрольная - Понятие о психологических аспектах тактики в спорте и тактической подготовке спортсмена
• Контрольная - Особенности телосложения и спортивные достижения
• Реферат - Психофизиологические основы умственного труда и интеллектуальной деятельности средства физической культуры и спорта в регулировании умственной работоспособ