ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ НА ОСНОВЕ КРИТЕРИЕВСПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Введение

В современной системе спортивной тренировки значительное место отводится вопросам подготовки спортсменов к основным соревнованиям сезона [16].

Большой интерес специалистов к разным этапам подготовки не случаен, так как от них самым непосредственным образом зависит итоговый результат всей предшествующей долговременной тренировочной работы [12, 16].

При существующей системе соревнований бегуны на средние дистанции, в зависимости от специализации (800 м, 1500 м, 5000 м и т.д.), стартуют на основной дистанции 15-20 раз, в связи с этим возрастает и значимость каждого выступления. Однако неадекватное построение тренировочного процесса в годичном цикле подготовки без учета специфических врожденных и приобретенных индивидуальных особенностей конкретных спортсменов не позволяет многим бегунам реализовать в конкретных соревнованиях или контрольных тестах достигнутый уровень специальной подготовленности [19].

Немаловажным является вопрос нормирования интенсивности тренировочных нагрузок, в зависимости от уровня специальной подготовленности спортсмена [37], так как чрезмерная интенсификация приводит к недовосстановлению и срыву адаптации.

В тренировочном процессе бегунов на средние дистанции контроль за уровнем готовности спортсмена затруднен, поскольку разработанные критерии специальной подготовленности бегунов [33] имеют существенные различия.

Управление тренировочным процессом требует глубоких знаний о характере адаптации организма спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам.

В теории и практике спортивной тренировки назрела объективная потребность в разрешении вопросов, касающихся организации тренировочного процесса в беге на средние дистанции. Поскольку наметилось хроническое отставание отечественных бегунов от зарубежных спортсменов. На наш взгляд решение данной проблемы следует искать в реализации в полной мере принципа индивидуализации.

Объектом исследования является процесс индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции.

Предметом исследования является технология построения тренировки, предусматривающая развитие ведущих сторон специальной подготовленности бегуна на средние дистанции.

Целью исследования явилась разработка индивидуальной методики подготовки бегунов на средние дистанции на этапе спортивного совершенствования.

Гипотеза. Было сделано предположение, что достижение бегунами высоких спортивных результатов в основных соревнованиях сезона в большей степени зависит от рационально организованной подготовки спортсменов, базирующейся на принципе индивидуализации. В связи с этим, построение спортивной тренировки, предусматривающее развитие ведущих сторон специальной подготовленности бегунов на средние дистанции, позволяет полнее раскрыть индивидуальные возможности спортсменов в избранном виде легкой атлетики и демонстрировать высокие результаты в течение годичного макроцикла подготовки.

Содержание работы

Введение 3

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 5

1.1. Характеристика бега на выносливость 5

1.2. Тренировка бегунов, специализирующихся в беге на средние дистанции 11

1.3. Контроль за уровнем специальной подготовленности в беге на средние дистанции 16

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21

2.1. Задачи исследования 21

2.2. Методы исследования 21

2.3. Организация исследования 23

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 24

3.1. Структура тренировочных нагрузок бегунов на средние дистанции 24

3.2. Индивидуальные модели построения тренировки бегунов на средние дистанции 30

Выводы 36

Практические рекомендации 38

Список литературы 39

Приложения 43

Использованная литература

1. Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П. Бондарчук. – К., 2000. – 568 с.
2. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры / Верхошанский Ю.В. – 1993. – № 8. – С. 21-28.
3. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. – К.: Олимпийская , 2000. – 504 с.
4. Годик, М.А. Контроль тренировочных нагрузок и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. – М.: Физическая культура и спорт, 1980. – 136 с.
5. Ивочкин, В.В. Легкая атлетика: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба: Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР / В.В. Ивочкин, Ю.Г. Травин, Т.Н. Королев. – М.: Совет-ский спорт, 2004. – 108 с.
6. Коробов, А.Н. Научно-методические основы подготовки бегунов на средние дистанции высшей квалификации / А.Н. Коробов, В.Н. Селуянов, Н.И. Волков. – М.: ГЦОЛИФК, 1983. – 27 с.
7. Кузьмин, А.М. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на 800 метров в группах спортивного совершенствования / А.М. Кузьмин, О.С. Гаврикова // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. – 2008. – № 4. – С. 44-46.
8. Лазарева, Э.А. Взаимообусловленность общей физической работоспо-собности и типов энергообеспечения мышечной деятельности легкоатлетов - спринтеров и стайеров / Лазарева Э.А. // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – № 9. – С. 42-44.
9. Луценко, С. Я. Техническая подготовка начинающих бегунов на средние и длинные дистанции на основе развития координационных способностей: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.Я. Луценко. – Спб., 2005. – 23 с.
10. Макаров, А.Н. Значение объема и интенсивности тренировочной работы в развитии выносливости в беге на средние и длинные дистанции: Автореф. …дисс. канд. пед. наук / А.Н. Макаров. – М., 1953. – 24 с.
11. Масальгин, М.А. Математико-статистические методы в спорте / М.А. Масальгин. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 151 с.
12. Медведев, В.Н. Управление подготовкой бегунов на 400 метров с учетом их генетических особенностей / В.Н. Медведев, И.Н. Ворошин // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. – 2006. – № 9. – С. 30-31.
13. Миронов, Ф.С. Повышение эффективности подготовки высококвали-фицированных бегунов на средние дистанции на основе рационального распределения средств в годичном цикле: Автореф. …дисс. канд. пед. наук / Ф.С. Миронов. – М., 1987. – 21 с.
14. Мосин, И. В. Структура тренировочных нагрузок в период предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.В. Мосин. – М., 2006. – 24 с.
15. Мосин, И.В. Средневики материал хрупкий // Спорт. жизнь России / И.В. Мосин. – 2005. –№ 4. – С. 2-3.
16. Нарскин, Г.И. Распределение тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности на этапах многолетней подготовки бегунов на средние дистанции // Теория и практика физической культуры / Г.И. Нарскин. – 1996. – № 8. – С. 49-51.
17. Никитушкин, В.Г. Легкая атлетика: критерии отбора / В.Г. Никитуш-кин, В.Б. Зеличенок, В.П. Губа. – М.: Терра-спорт, 2000. – 240 с.
18. Никитушкин, В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва / В.Г. Никитушкин, В.П. Губа, В.Г. Бауэр. – М.: Совет-ский спорт, 2005. – 232 с.
19. Петров, А.А. Индивидуальная оценка пригодности юных бегунов на средние дистанции для групп спортивного совершенствования / А.А. Петров // Теория и практика физ. культуры. – 2000. – № 5. – С. 30.
20. Платонов, В.Н. Закономерности и принципы системы спортивной подготовки // Современная система подготовки спортсмена / В.Н. Платонов. – М.: СААМ, 1995. – С. 20-29.
21. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. – М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.
22. Полянский, А. В. Особенности взаимодействия с различными опорами как фактор, определяющий непосредственную подготовку к соревнованиям бегунов на средние дистанции: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.В. Полянский. – Майкоп, 2005. – 23 с.
23. Попов, Ю. А. Система специальной подготовки высококвалифициро-ванных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции: автореф. дис. ... д-ра. пед. наук / Ю.А. Попов. – Ярославль, 2007. – 55 с.
24. Попов, Ю.А. Критерии отбора квалифицированных бегунов-юниоров на длинные дистанции // Физическая культура, воспитание, образование, тренировка / Ю.А. Попов. – М., 2007. – № 3. – С. 36-39.
25. Попов, Ю.А. Методология специальной подготовки бегунов на сред-ние, длинные и сверхдлинные дистанции / Ю.А. Попов. – М.: «ИНСАН», 2006. – 172 с.
26. Попов, Ю.А. Система подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции // Теория и практика физической культуры / Ю.А. Попов. – М., 2007. – 198 с.
27. Попов, Ю.А. Соревновательная подготовка и система соревнований // Теория и практика физической культуры / Ю.А. Попов. – М., 2007. – № 6. – С. 24.
28. Попов, Ю.А. Тактическая подготовка олимпийских чемпионов в беге на средние дистанции / Ю.А. Попов // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. – 2007. – № 3. – С. 38-40.
29. Сейл, Д.Г. Определение силы и мощности // Физиологическое тестирование спортсмена / Д.Г. Сейл. – К.: Олимпийская , 2002. – С. 318-332.
30. Сергеев, Ю.Н. Биохимическая сущность фаз после рабочее периода // Совершенствование системы подготовки. Сб. научн. Трудов / ВНИИФК / Ю.Н. Сергеев, В.В. Язвиков, В.Ф. Кондаленко. – М., 1979. – С. 55.
31. Сокунова С.Ф. Эффект специализированной тренировки в беге на аэробную и анаэробную производительность у спортсменов / Сокунова С.Ф. // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – № 11. – С. 8-10.
32. Стародубцев, В.В. Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности: дисс ... канд. пед. наук / В.В. Стародубцев. – Омск., 1999. – 200 с.
33. Тоден, Д.С. Тестирование аэробной мощности // Физиологическое те-стирование спортсмена / Д.С. Тоден. – К.: Олимпийская , 1998. – С. 119-191.
34. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта / Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – К.: Олимпийская , 2001. – 502 с.
35. Хасин, Л.А. Планирование спортивной тренировки с использованием экспертных систем (на примере бега на 800 м): Автореф. …дис. канд. пед. наук / Л.А. Хасин. – М., 2003. – 21 с.
36. Чернышева, А.В. Управление формированием ритма в беге на средние дистанции / А.В. Чернышева, В.Г. Малышева, И.В. Кузнецова // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. – 2009. – № 2. – С. 73-75.
37. Якимов, А.М. Научно-методические аспекты тренировки бегунов на средние и длинные дистанции // Теория и практика физической культуры / А.М. Якимов, 1996. – №4. – С. 21-25

Другие похожие работы

• Контрольная - Подготовка учителя физической культуры к формированию здорового образа жизни школьников средствами подвижный и спортивный игр
• Реферат - Принципы тренировки, самоконтроль при занятии
• Реферат - Влияние физической нагрузки на иммунитет
• Дипломная - Совершенствование технического мастерства женщин борцов вольного стиля
• Реферат - общая и специальная физическая подготовка
• Контрольная - Таблица «Олимпийские игры в Древней Греции»
• Дипломная - Психическая напряженность, как фактор результативности легкоатлетов
• Дипломная - Методика развития силы средствами атлетической гимнастики в тренажерном зале
• Курсовая - Физическая реабилитация при нарушении осанки в сагитальной плоскости у детей дошкольного возраста.
• Курсовая - Физические средства реабилитации при заболевании мочеполовой системы