Методика использования средств атлетической гимнастики при подготовке легкоатлетов старшего школьного возраста

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Введение

Проблема подготовки легкоатлетов старшего школьного возраста представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов физической подготовки сдерживается дефицитом научных исследований. В связи с этим изучение динамики развития физических качеств с помощью средств атлетической гимнастики представляет как научный, так и практический интерес. Это позволяет выявить педагогические и физиологические закономерности развития физических качеств и на этой основе более объективно планировать нагрузки с учетом возраста на тренировках по легкой атлетике.

Гипотеза исследования: уровень развития физических качеств (а именно силы) будет повышаться более эффективно, если в процесс тренировки включить упражнения атлетической гимнастики.

Объект исследования: силовая подготовка легкоатлетов старшего школьного возраста.

Предмет исследования: совершенствование силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики.

Цель исследования: на основании анализа литературы обосновать актуальность совершенствования силовой подготовки легкоатлетов старшего школьного возраста средствами атлетической гимнастики.

Задачи исследования:

- рассмотреть современные аспекты подготовки легкоатлетов;

- выявить особенности развития силы в подростковом возрасте;

- провести анализ влияния средств атлетической гимнастики на развитие силы легкоатлетов.

Новизна и практическая значимость заключается в целенаправленном, систематическом использовании средств атлетической гимнастики с легкоатлетами старшего школьного возраста для разностороннего влияния на организм тренирующихся и целенаправленного развития их силовых качеств.

Работа состоит из трех глав. Первая – теоретическая; в ней освещены основные вопросы тренировки легкоатлетов. Во второй главе указаны цели, задачи, методы и организация исследования. Третья глава посвящена результатам исследования, а именно: анализу, выводам и практическим рекомендациям.

Содержание работы

Введение 3

Глава 1. Обзор литературных источников 5

1.1. Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры 5

1.2. Формы занятий по легкой атлетике 6

1.3. Цель, задачи и принципы спортивной тренировки 9

1.4. Средства и методы спортивной тренировки 17

1.5. Виды спортивной подготовки 23

1.6. Нагрузка в тренировке легкоатлета 28

1.7. Физиологические особенности развития детей, занимающихся легкой атлетикой 42

1.8. Значение атлетической гимнастики при подготовке легкоатлетов 47

1.9. Основные методы развития силовых способностей 47

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 52

2.1. Цели и задачи исследования 52

2.2. Методы исследования 52

2.3. Организация исследования 55

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 57

3.1. Анализ результатов исследования 57

3.2. Выводы и практические рекомендации 62

Заключение 64

Список использованных источников 66

Использованная литература

1. Агаджанян Н.А., Кайков А.Ю. Резервы нашего организма. – М.: Гардарика, 2004
2. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов: учебное пособие. – Харьков, Основа, 2003
3. Бачурков И.С. Физическая культура и спорт/ И.С.Бачурков, А.А.Нестеров. – М.: Академия, 2006
4. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. – Киев, 2006
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2008
6. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: Текст, 2003
7. Выдрин В.Н. Теория физической культуры. – СПб: ГДОАФК, 2008
8. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: Физкультура и спорт, 2000
9. Дворкин Л.С., Воробьев С.В., Хабаров А.А. Особенности интенсивной силовой подготовки легкоатлетов// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2007 - №4
10. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 2006
11. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости// Физиологический журнал. 2002 - №2
12. Ивлев Л.А. Подготовка юных легкоатлетов. – М.: Спорт, 2009
13. Коренберг В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств.// Теория и практика физической культуры. – 2006 - №7
14. Куликов А.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. – М.: Алаборг, 2005
15. Легкая атлетика: Учебник./ Под ред. А.Н. Макарова, П.Э.Сирис, В.П.Теннова. – М.: Гардарики, 2004
16. Легкая атлетика: Учебно-методическое пособие./ Под ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. – М.: Спорт, 2008
17. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. Практическое руководство для тренера. – М.: Советский спорт, 2007
18. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. – М.: Физкультура и спорт, 2007
19. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. – Киев, 2006
20. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. – М.: Наука, 2004
21. Основы теории и методики физической культуры: учебник для техникумов физической культуры/ Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 2005
22. Основы управления подготовкой юных спортсменов./ Под ред. М.Я.Набатниковой. – М.: Физкультура и спорт, 2002
23. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – М.: Дашков и К., 2006
24. Практикум по легкой атлетике/ Под ред. И.В.Лазарева, В.С.Кузнецова, Г.А.Орлова. – М.: ЭКСМО, 2004
25. Розенблат В.В., Устьянцев С.Л. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека// Физиология человека. – 2009 - №7
26. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для вузов. – М.: Владос, 2002
27. Современная система спортивной подготовки/Под ред. Ф.П.Суслова, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина. – М.: Пресс, 2005
28. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для факультетов физического воспитания педагогических институтов/ Под ред. В.И. Филипповича. – М.: Просвещение, 2001
29. Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов./ Под ред. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2007
30. Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. – М.: Пресс, 2005
31. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике/ Под ред. В.Г.Алабина, М.П.Кривоносова. – М.: Гардарики, 2002
32. Ушаков А.А., Радич И.Ю. Легкая атлетика. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШ. – М.: Советский спорт, 2005
33. Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств// Скоростно-силовая подготовка спортсменов. – 2001 - №4
34. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М.: ФиС, 2007
35. Черняк А.В. Методика тренировки в условиях ДЮСШ. – М.: Физкультура и спорт, 2007

Другие похожие работы

• Курсовая - Развитие скоростно-силовых качеств у бегунов на средние дистанции 10-12 лет при помощи игрового метода
• Контрольная - Физическая культура студента
• Реферат - Основы здорового образа жизни студентов
• Реферат - Системы оздоровления организма
• Курсовая - Миссия и цели клубного менеджмента в фитнес-индустрии
• Дипломная - Коррекция сердечной деятельности у детей 7-10 лет с ДЦП
• Реферат - История физической культуры и спорта: основные объекты, явления и процессы, связанные с физическим воспитанием и спортивной подготовкой
• Дипломная - Психическая напряженность как фактор результативности легкоатлетов
• Курсовая - Спицифика защитных действий в Айкидо и их применение в реальном бою
• Реферат - Сравнительная характеристика организации учебного процесса по физическому воспитанию и спорту в вузах РФ и Европы