Физические упражнения как средство борьбы с депрессией

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Введение

Актуальность темы. Врачи все чаще и чаще прописывают в борьбе с депрессией физические упражнения, сообщает BBC.

Исследование показало, что физические упражнения помогают людям с умеренными формами депрессии, повышая чувство их собственного достоинства, путем улучшения физического и внешнего состояния тела, а также освобождаясь от изоляции себя от внешнего мира, которая способствует усугублению и продлению депрессивного состояния. В свою очередь, физическая нагрузка способствует выработке гормонов эндорфинов, которые еще называют «гормонами счастья».

По мнению директора фонда Celia Richardson, физические упражнения помогут людям справиться с проблемами физического, социального и биологического характера.

По результатам исследования, еще три года назад 41% опрошенных людей считали, что это эффективное средство в борьбе с депрессией, на сегодняшний день процент людей, согласных с этим, вырос до 61. Все больше людей интересуется этим способом в борьбе с депрессией.

В данном реферате рассмотрим «Физические упражнения как средство борьбы с депрессией».

Работа состоит из введения, двух глав, заключения, и списка использованной литературы.

Содержание работы

Содержание

Введение 3

1. Депрессия: лечение депрессии, симптомы 4

2. Убьем депрессию. Физические упражнения 11

Заключение 19

Список использованной литературы 20

Использованная литература

1. Список использованной литературы
2. Вайнбаму Я. С., Коваль В. И., Родионова Т. А. Гигиена физического воспитания и спорта. - Москва. Академия, 2002. – 450 с.
3. В.И. Ильинич «Физическая культура студента» Изд. «Гардарики» Москва 2003. – 425 с.
4. Е.Г. Мильнер «Формула жизни» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2001. – 332 с.
5. Основы здорового образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 2007. – 357 с.
6. С.Н. Попов «Лечебная физическая физкультура» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2008. – 150 с.
7. Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. - М.: АРКТИ, 2002. - 120 с.
8. Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. -М.: Изд-во: АСВ, 2000. - 432 с.
9. Физическая культура. Научно- методический журнал №3 - 2000. С 45-47.

Другие похожие работы

• Реферат - Социальные функции спорта
• Доклад - ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ К НОРМАЛЬНОМУ УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ УЧАЩИХСЯ
• Реферат - Физические упражнения - основа здорового образа жизни
• Курсовая - Параметры персонального бренда
• Реферат - Лечебная физкультура при мононуклеозе
• Реферат - Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры
• Курсовая - Нестандартное оборудование на занятиях по физическому воспитанию в условиях детских объединений
• Реферат - Частота сердечных сокращений при нагрузке у нетренированных. Гипокинезия, гиподинамия.
• Реферат - Физкультурно-оздоровительные услуги в современном обществе
• Дипломная - Планирование и контроль физических нагрузок в учебно-тренировочном процессе волейболисток 14-15 лет