Закаливание – путь к здоровью
Реферат по предмету:
"Физкультура и спорт"
Название работы:
"Закаливание – путь к здоровью"
Автор работы: Ольга
Страниц: 23 шт.
Год:2002
Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)
Физическая подготовка обязательно включает закаливание организма. Закаливание – система мероприятий, направленная на то, чтобы сделать организм более устойчивым, выносливым, способным отразить все те отрицательные факторы, которые могут встретиться в жизни.
Проведение закаливающих процедур ведет к повышению общего жизненного тонуса и выносливости ко всем неблагоприятным воздействиям среды. Закаливание также приучает организм легко справляться с любыми температурными колебаниями окружающего воздуха. Но закаливание только может дать положительные результаты, если придерживаться следующих правил: постепенность в увеличении времени закаливающего фактора и силы его действия; последовательность и систематичность в применении соответствующих процедур.
Например, купание в водоеме можно начать после предварительной подготовки кожи обливаниями. И обливание, и купание в водоеме должно сочетаться с приемом солнечных ванн. В проведении систематических закаливающих процедур важна также непрерывность. Перед тем как приступить к закаливанию, необходимо пройти предварительный медицинский осмотр, чтобы каждый знал, к каким закаливающим процедурам он может приступить и в каком порядке их проведения. Лучшими и неограниченно доступными средствами закаливания являются воздух, солнце и вода.
Содержание работы
Введение 3
I. Общие определения и физиологический механизм закаливающего воздействия на организм 4
II. Формы и методы закаливания 8
III. Закаливание в пожилом и старческом возрасте, детей и личного состава Вооруженных Сил 12
Заключение 17
Литература 23
Использованная литература
- Большая Медицинская Энциклопедия. Том 8. М., «Советская энциклопедия», 1978 год.
- Кривицкая Э.К. Умей трудиться умей отдыхать. М., Медицина, 1965 год.
- Маршак М.Е. Физиологические основы закаливания организма человека. Л., 1965 год
- Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта. М., 1976 год
- Популярная медицинская энциклопедия. Гл. ред. В.И.Покровский. - М., 1997.
- Саркизов-Серазин И.М. Основы закаливания. М., Медицина, 1953 год
- Смирнова Е.Т. Гигиенические основы воспитания в дошкольных учреждениях. М., Медицина,1973 год
- Сперанский Г.Н. Закаливание детского организма. М., Медицина, 1934 год
- Спирина В.П. Закаливание детей. М., Медицина, 1972год
- Тони Смит. Ваш домашний доктор. Домашний советчик. - М.: «Мир», 1992.
- Чабовская П.П. Гигиена детей раннего и дошкольного возраста. М., Медицина, 1971, с.49.
- Эголинский Я.А. Физическая выносливость человека и пути ее развития. М., 1966 год.
- Энциклопедия здоровья. В 4 томах. Т.2. / Гл. ред. В.И. Покровский. - М.: ИПО «Автор», 1992.