Основные методики самомассажа

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Применение самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. Вспомните как мы трем ушибленное место.

О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

Содержание работы

Введение………………………………………………………………………….. 3

1. Самомассаж различных частей тела…………………………………………..5

2. Приемы самомассажа, последовательность их выполнения …………….. 12

3. Показания и противопоказания к применению самомассажа…………….. 15

Заключение……………………………………………………………………….18

Список литературы

Использованная литература

1. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебное пособие. – М., 2001.- 272 стр.
2. Васичкин. В.И. Справочник по массажу. - М.: «Медицина» 1991.
3. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. – М., 1998.
4. Гогулан М.Ф. Законы здоровья. - М., 2002 г. - 496с.
5. Дубровский В. И. «Спортивный массаж. – М.: Изд. «Недра», 2000.
6. Залесова Е.Н. Энциклопедия лечебного массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. – М.: «ТрастПресс» 1999г.

Другие похожие работы

• Реферат - Виды физических упражений .
• Дипломная - Формирование здорового образа жизни школьников начальных классов в процессе физического воспитания
• Реферат - Здоровый образ жизни. Система закаливания - Важное условие для воспитания здорового ребенка"
• Курсовая - Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов.
• Реферат - Виды физических упражений дошкольников
• Реферат - Требования безопасности во время проведения подвижных игр
• Контрольная - Прыжок в высоту способом
• Курсовая - ЛФК при плевритах
• Реферат - Физическая культура студента и управление стрессом
• Реферат - Олимпийские игры 2006 года