Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развити

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что индивидуум неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

Содержание работы

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ 5

1.1. Понятие болезни. 5

1.2. Контроль за собственным здоровьем. 8

1.3. Обеспечение физического здоровья. Питание. 9

1.4. Закаливание. 12

1.5. Физические упражнения. 16

1.6. Соблюдение режима дня. 22

1.7. Правила применения лекарственных средств. 23

ГЛАВА 2. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ 25

2.1. Самоконтроль в массовой физической культуре. 25

2.2. Оценка физического состояния организма и физической подготовленности. 29

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 33

Приложение 1 34

Приложение 2 36

Использованная литература

1. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.
2. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.
3. Карпман В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт. 1980.
4. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.
5. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Медицина, 1984.
6. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Медицина, 1987.

Другие похожие работы

• Реферат - Лыжный спорт
• Реферат - Закаливание организма средствами физкультуры
• Реферат - Лыжный спорт. Техника и методика обучения коньковым ходом.
• Реферат - Основы здорового образа жизни студента
• Контрольная - Проведення уроку в школі
• Курсовая - Спонсорство, инвестиции, меценатство как способы совершенствования физкультуры, спорта и туризма
• Реферат - Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение други средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе)
• Реферат - Выдающиеся спортсмены Рязанщины
• Курсовая - Методика индивидуального подхода и применения средств направленного развития отдельных физических качеств
• Дипломная - Влияние оздоровительного плавания на организм подростков 11-12 лет