Закаливание организма

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Введение

Здоровье является абсолютной ценностью. Поэтому забота о нем полезная привычка. Следовательно, укрепление иммунной системы неотъемлемая часть образа жизни тех, кто заботится о своем здоровье.

Организм под контролем центральной нервной системы посто¬янно вырабатывает тепло (мышечная деятельность), которое через легкие и кожу выводится в окружающую среду. В свою очередь одежда и обувь задерживают тепло («не бывает плохой погоды, бывает пло¬хая одежда», гласит английская пословица). При температуре тела 36,6 37,0 °С поддерживается равновесие между производством тепла и теплоотдачей, а при нарушении баланса между производ¬ством тепла и теплоотдачей наступает простуда. Причина: отсут¬ствие привычки к низким температурам. Именно поэтому родите¬лям нельзя кутать детей и подростков сверх меры.

Нужно ли оберегать себя и детей от охлаждения и инфекций? Оберегаемые дети чаще других простужаются, страдают снижени¬ем иммунитета организма. В целях профилактики следует укреп¬лять иммунную систему, т. е. устранять причину, а не только след¬ствие. Нужно постепенно, непрерывно и длительно тренировать привыкание к перепадам температуры закаливать организм. Поэтому знание принципов и методов закаливания остается актуальным.

Закаливание организма повышет его устойчивость к неблагоприятным ус¬ловиям среды. Температурные контрасты для тела так же есте¬ственны и необходимы, как смена дня и ночи.

Целью нашей работы является рассмотрение средств, принципов и методов закаливания организма.

Содержание работы

Содержание

Введение...3

1. Понятие и методы закаливания..4

2. Принципы закаливания 13

Заключение.17

Список используемой литературы...18

Использованная литература

1. Физическая культура студента. / Ильинича В.И., - М.: Гардарики,
2. - 445с.
3. Куликов В.П., Киселев В.И. Потребность в двигательной
4. активности. Новосибирск, «Наука», 1998.
5. Морев П.П. Если студент такой умный, то почему бедный и хилый, или 12 лекций о том, как стать богатым и здоровым! Казань, 2001.
6. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Г.С.Туманян. М.: Издательский центр «Академия», 2006. 336 с.
7. Тюннеманн X., Хартманн Ю. Современная силовая тренировка. -
8. М: Теория и практика, 1988.

Другие похожие работы

• Контрольная - Определите, за какое время в объеме помещения образуется взрывоопасная консистенция паров горючей жидкости, испаряющейся из открытого резервуара. Исходные
• Реферат - Медико-тактическая характеристика очага заражения аварийно опасными химическими веществами.
• Реферат - Теория и практика ликвидации чрезвычайных ситуаций природного характера
• Реферат - Природные опасности на территории Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
• Реферат - Действия населения в ЧС яды и радиация
• Курсовая - Анализ предметной области и современных способов построения ЛВС
• Реферат - Противодействие терроризму и защита граждан в Москве
• Курсовая - Терроризм и его причины
• Курсовая - Природные катастрофы как глобальные и национальные угрозы
• Реферат - Классификация опасных и вредных производственных факторов. Зануление как метод обеспечения электробезопасности. Область применения, принцип действия