Практическая работа по валеологии

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

1. Личный валеологический опыт

1.1. Режим дня

Подъем 7:00

Утренняя гимнастика 7:00 – 7:15

Водные процедуры 7:15 – 7:25

Завтрак 7:25 – 7:40

Личная гигиена 7:40 – 8:00

Отправка ребенка в школу 8:00 – 8:15

Работа 8:15 – 13:00

Обед 13:00 – 14:00

Работа 14:00 – 17:00

Небольшой отдых 17:00 – 18:00

Вечерняя пробежка 18:00 – 18:10

Гигиена 18:10 – 18:15

Ужин 18:15 – 19:30

Занятия с ребенком 19:30 – 21:00

Чтение литературы 21:00 – 22:00

Просмотр телепередач 22:00 – 23:00

Сон 23:00 – 7:00

1.2. Привычки

Из вредных привычек: ем много сладкого, иногда допоздна смотрю телевизор и др.. Из положительных привычек можно выделить следующие: личная гигиена, утренняя разминка, прогулка перед сном, внимательно слушать собеседника, не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня и т.д.

Содержание работы

1. Личный валеологический опыт…………………………………………..3

1.1. Режим дня………………………………………………………………3

1.2. Привычки……………………………………………………………….3

1.3. Физкультура и спорт…………………………………………………...4

1.4. Свободное время……………………………………………………….4

1.5. Приемы саморегуляции и оздоровления……………………………...4

2. Определение своего типа конституции…………………………………..5

3. Определение своего темперамента……………………………………….7

4. Комплексная оценка уровня здоровья …………………………………...7

5. Оценка массы своего тела несколькими способами…………………….11

Вывод………………………………………………………………………….13

Список используемой литературы………………………………………….14

Использованная литература

1. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье.- М.: ФиС, 1990.
2. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология: Учебное пособие.- М.: Гардарики, 2002.
3. Попов С.В. Валеология в школе и дома.- СПб.: Союз, 1998.
4. Хата З.И. Здоровье человека в современной экологической обстановке.- М.: Гранд, 2001.
5. Экология, здоровье, качество жизни / Под ред. Агаджанян Н.А., Ступакова Г.П.,Ушакова Н.Б.- М.: Экология, 1996.

Другие похожие работы

• Контрольная - Значение пищеварительных процессов
• Реферат - Развитие физиологии и ее связь с другими науками
• Курсовая - Улучшение качества ухода за пациентами больными туберкулезом
• Реферат - Виды внутреннего торможения
• Курсовая - Внутрибольничная инфекция
• Реферат - Принципы и механизмы управления деятельностью внутренних органов
• Реферат - Физиологические изменения в организме женщины во время беременности
• Контрольная - Стресс-синдром
• Реферат - Общая характеристика слуховой сенсорной системы
• Реферат - Строение и работа сердца