Основы методики занятий спортом и физической культурой

Краткая выдержка из текста работы (Аннотация)

Введение

По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной.

Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания нормального состояния человеческого организма. Известные афоризмы: «Движение – это жизнь», «Движение – залог здоровья» и др., отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека.

Физические упражнения действуют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом, вызывая изменения не только в структуре мышц, суставов, связок, но и во внутренних органах и их функциях, обмене веществ, имунной системе. Физические упражнения выступают также в роли эффективного средства неспецифической реабилитации и профилактики множества функциональных расстройств и заболеваний.

Вместе с тем, многочисленные морфологические, биохимические, физиологические исследования свидетельствуют, что положительные изменения в организме происходят только под воздействием умеренных, оптимальных по величине нагрузок. Большие нагрузки нередко являются причиной нарушения обмена веществ, чрезмерной гипоксии тканей, нарушения функционирования многих органов и систем, могут привести к развитию состояния перетренированности, которое характеризуется физическим и нервным истощением, подавленным психическим состоянием, плохим самочувствием, нежеланием заниматься.

Поэтому целью нашего исследования является изучение методики занятий физическими упражнениями и спортом.

Содержание работы

Содержание

Введение 3

1. Понятие методики. Средства и методы физического воспитания 4

2. Формы занятий физическими упражнениями 6

3. Содержание и структура занятий физическими упражнениями 8

Заключение 12

Список использованной литературы 13

Использованная литература

1. Список использованной литературы
2. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. – Ставрополь: Изд-во СГУ. – 2001. – 224с.
3. Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие. − Балашов: Изд-во «Николаев», 2004. − 120с.
4. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480с.

Другие похожие работы

• Реферат - Лыжный спорт. Техника и методика обучения классическим ходам.
• Дипломная - оздоровительное плавание
• Реферат - Олимпийские игры 2006 года
• Реферат - Основные принципы закаливания
• Реферат - Виды физических упражений дошкольников
• Курсовая - Физическое развитие детей с нарушениями ОДА
• Курсовая - Формирование здорового образа жизни школьников начальных классов в процессе физического воспитания
• Курсовая - Лыжная подготовка
• Дипломная - Влияние пилатеса на функциональную подготовленность женщин 30-40 лет
• Реферат - Выдающиеся спортсмены Рязанщины